books the nutritional value of tilapia
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
# The nutritional value of plaice fish
# Nutritional value of mullet fish
# Shark nutritional value
# Nutritional value of running fish
# Nutritional value of kingfish
# Nutritional value of sea bass
# Mackerel nutritional value
# The nutritional value of zubaidi fish
# Nutritional value of grouper fish
# Nutritional value of herring
# Nutritional value of white fish
# Nutritional value of nagil fish
# Sardine nutritional value
# Nutritional value of tuna
# Nutritional value of fried fish
# Nutritional value of fish eggs
# The nutritional value of fish
# Nutritional value of red cabbage
# Nutritional value of unsalted butter
# Flaxseed nutritional value
View more
Source: mawdoo3.com
القيمة الغذائية لسمك البلطي (Info)
يوضّح الجدول الآتي أهمّ العناصر الغذائية الموجودة في 100 غرام من سمك البلطي المسلوق أو المطهوّ على البخار:
| العنصر الغذائي | القيمة الغذائية |
|---|---|
| الماء | 71.6 مليلتراً |
| السعرات الحراريّة | 121 سعرة حرارية |
| البروتين | 25.25 غراماً |
| الدهون | 2.14 غرام |
| الكالسيوم | 13 مليغراماً |
| الحديد | 0.71 مليغراماً |
| المغنيسيوم | 31 مليغراماً |
| الفسفور | 192 مليغراماً |
| البوتاسيوم | 323 مليغراماً |
| الصوديوم | 381 مليغراماً |
| السيلينيوم | 52.6 ميكروغراماً |
| فيتامين ب1 | 0.041 مليغراماً |
| فيتامين ب2 | 0.071 مليغراماً |
| فيتامين ب3 | 4.172 مليغرامات |
| الفولات | 24 ميكروغراماً |
| فيتامين ب12 | 1.69 ميكروغراماً |
| فيتامين هـ | 0.5 مليغراماً |
| فيتامين د | 3.9 ميكروغرامات |
| فيتامين ك | 1.8 ميكروغرام |
| الكوليسترول | 63 مليغرام |
