books nutritional value of running fish
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
# The nutritional value of plaice fish
# Nutritional value of mullet fish
# The nutritional value of zubaidi fish
# Nutritional value of grouper fish
# Nutritional value of white fish
# Nutritional value of nagil fish
# The nutritional value of tilapia
# Shark nutritional value
# Nutritional value of kingfish
# Nutritional value of sea bass
# Mackerel nutritional value
# Nutritional value of herring
# Sardine nutritional value
# Nutritional value of tuna
# Nutritional value of fried fish
# Nutritional value of fish eggs
# The nutritional value of fish
# Nutritional value of red cabbage
# Nutritional value of unsalted butter
# Flaxseed nutritional value
View more
Source: mawdoo3.com
القيمة الغذائية لسمك الجري (Info)
يوضح الجدول الآتي القيمة الغذائية المتوفرة في 100 غرامٍ من سمك الجري المسلوق أو المطبوخ على البخار:
| العنصر الغذائي | الكمية |
|---|---|
| الماء | 72.84 مليلتراً |
| السعرات الحرارية | 150 سعرةً حراريةً |
| البروتين | 19.15 غراماً |
| الدهون | 7.47 غرامات |
| الكربوهيدرات | 0 غرام |
| الألياف الغذائية | 0 غرام |
| السكريات | 0 غرام |
| الكالسيوم | 10 مليغرامات |
| الحديد | 0.29 مليغرام |
| المغنيسيوم | 22 مليغراماً |
| الفسفور | 231 مليغراماً |
| البوتاسيوم | 323 مليغرامات |
| الصوديوم | 433 مليغراماً |
| الزنك | 0.6 مليغرام |
| النحاس | 0.04 مليغرام |
| السيلينيوم | 10.3 ميكروغرامات |
| فيتامين ج | 0 مليغراماً |
| فيتامين ب1 | 0.02 مليغرام |
| فيتامين ب2 | 0.094 مليغرام |
| فيتامين ب3 | 2.25 مليغرام |
| فيتامين ب6 | 0.155 مليغرام |
| الفولات | 10 ميكروغرامات |
| فيتامين ب12 | 3.08 ميكروغرامات |
| فيتامين أ | 0 ميكروغرام |
| فيتامين هـ | 1.02 مليغرام |
| فيتامين د | 0.3 ميكروغرام |
| فيتامين ك | 2.6 ميكروغراماً |
| الكوليسترول | 69 مليغراماً |
