books nutritional value of nagil fish
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
# The nutritional value of plaice fish
# Nutritional value of mullet fish
# Nutritional value of running fish
# The nutritional value of zubaidi fish
# Nutritional value of grouper fish
# Nutritional value of white fish
# The nutritional value of tilapia
# Shark nutritional value
# Nutritional value of kingfish
# Nutritional value of sea bass
# Mackerel nutritional value
# Nutritional value of herring
# Sardine nutritional value
# Nutritional value of tuna
# Nutritional value of fried fish
# Nutritional value of fish eggs
# The nutritional value of fish
# Nutritional value of red cabbage
# Nutritional value of unsalted butter
# Flaxseed nutritional value
View more
Source: mawdoo3.com
القيمة الغذائية لسمك الناجل (Info)
تختلفُ القيمة الغذائيّة لسمكِ الناجل باختلاف أنواعه، ويُبيّن الجدول الآتي قيمة العناصر الغذائية الموجودة في 100 غرامٍ منه:
| المادة الغذائيّة | القيمة الغذائيّة |
|---|---|
| السعرات الحراريّة | 148 سعرةً حراريةً |
| البروتين | 20.77 غراماً |
| الدّهون | 6.61 غرامات |
| الكالسيوم | 43 مليغراماً |
| الحديد | 1.5 مليغرام |
| المغنيسيوم | 22 مليغراماً |
| الفسفورس | 245 مليغراماً |
| البوتاسيوم | 361 مليغراماً |
| الصوديوم | 52 مليغراماً |
| الزنك | 0.66 مليغرام |
| فيتامين أ | 17 ميكروغراماً |
| المنغنيز | 0.85 ميكروغراماً |
| السيلينيوم | 12.6 ميكروغراماً |
| النحاس | 0.188 مليغرام |
| فيتامين ب1 | 0.35 مليغرام |
| فيتامين ب2 | 0.33 مليغرام |
| فيتامين ب3 | 4.5 مليغرامات |
| فيتامين ب5 | 1.94 مليغرام |
| فيتامين ب6 | 0.2 مليغرام |
| الفولات | 13 ميكروغراماً |
| فيتامين ج | 0.5 ميكروغراماً |
| الكولين | 65 مليغراماً |
| فيتامين ب 12 | 7.79 ميكروغراماً |
| فيتامين هـ | 0.2 ميكروغرام |
| فيتامين د | 155 وحدة دولية |
| فيتامين ك | 0.1 ميكروغرام |
| الدهون المشبعة | 1.149 غرام |
| الدهون الأحادية غير المشبعة | 3.254 غرامات |
| الدهون المتعددة غير المشبعة | 1.499 غرام |
| الكوليسترول | 58 غراماً |
