كتب nutritional value of nagil fish
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# القيمة الغذائية لسمك موسى
# القيمة الغذائية لسمك البوري
# القيمة الغذائية لسمك الجري
# القيمة الغذائية لسمك الزبيدي
# القيمة الغذائية لسمك الهامور
# القيمة الغذائية لسمك البياض
# القيمة الغذائية لسمك البلطي
# القيمة الغذائية لسمك القرش
# القيمة الغذائية لسمك الكنعد
# القيمة الغذائية لسمك القاروص
# القيمة الغذائية لسمك الماكريل
# القيمة الغذائية لسمك الرنجة
# القيمة الغذائية لسمك السردين
# القيمة الغذائية لسمك التونة
# القيمة الغذائية للسمك المقلي
# القيمة الغذائية لبيض السمك
# القيمة الغذائية للأسماك
# القيمة الغذائية للملفوف الأحمر
# القيمة الغذائية للزبدة غير المملحة
# القيمة الغذائية لبذرة الكتان
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
القيمة الغذائية لسمك الناجل (معلومة)
تختلفُ القيمة الغذائيّة لسمكِ الناجل باختلاف أنواعه، ويُبيّن الجدول الآتي قيمة العناصر الغذائية الموجودة في 100 غرامٍ منه:
| المادة الغذائيّة | القيمة الغذائيّة |
|---|---|
| السعرات الحراريّة | 148 سعرةً حراريةً |
| البروتين | 20.77 غراماً |
| الدّهون | 6.61 غرامات |
| الكالسيوم | 43 مليغراماً |
| الحديد | 1.5 مليغرام |
| المغنيسيوم | 22 مليغراماً |
| الفسفورس | 245 مليغراماً |
| البوتاسيوم | 361 مليغراماً |
| الصوديوم | 52 مليغراماً |
| الزنك | 0.66 مليغرام |
| فيتامين أ | 17 ميكروغراماً |
| المنغنيز | 0.85 ميكروغراماً |
| السيلينيوم | 12.6 ميكروغراماً |
| النحاس | 0.188 مليغرام |
| فيتامين ب1 | 0.35 مليغرام |
| فيتامين ب2 | 0.33 مليغرام |
| فيتامين ب3 | 4.5 مليغرامات |
| فيتامين ب5 | 1.94 مليغرام |
| فيتامين ب6 | 0.2 مليغرام |
| الفولات | 13 ميكروغراماً |
| فيتامين ج | 0.5 ميكروغراماً |
| الكولين | 65 مليغراماً |
| فيتامين ب 12 | 7.79 ميكروغراماً |
| فيتامين هـ | 0.2 ميكروغرام |
| فيتامين د | 155 وحدة دولية |
| فيتامين ك | 0.1 ميكروغرام |
| الدهون المشبعة | 1.149 غرام |
| الدهون الأحادية غير المشبعة | 3.254 غرامات |
| الدهون المتعددة غير المشبعة | 1.499 غرام |
| الكوليسترول | 58 غراماً |
