كتب nutritional value of running fish
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# القيمة الغذائية لسمك موسى
# القيمة الغذائية لسمك البوري
# القيمة الغذائية لسمك الزبيدي
# القيمة الغذائية لسمك الهامور
# القيمة الغذائية لسمك البياض
# القيمة الغذائية لسمك الناجل
# القيمة الغذائية لسمك البلطي
# القيمة الغذائية لسمك القرش
# القيمة الغذائية لسمك الكنعد
# القيمة الغذائية لسمك القاروص
# القيمة الغذائية لسمك الماكريل
# القيمة الغذائية لسمك الرنجة
# القيمة الغذائية لسمك السردين
# القيمة الغذائية لسمك التونة
# القيمة الغذائية للسمك المقلي
# القيمة الغذائية لبيض السمك
# القيمة الغذائية للأسماك
# القيمة الغذائية للملفوف الأحمر
# القيمة الغذائية للزبدة غير المملحة
# القيمة الغذائية لبذرة الكتان
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
القيمة الغذائية لسمك الجري (معلومة)
يوضح الجدول الآتي القيمة الغذائية المتوفرة في 100 غرامٍ من سمك الجري المسلوق أو المطبوخ على البخار:
| العنصر الغذائي | الكمية |
|---|---|
| الماء | 72.84 مليلتراً |
| السعرات الحرارية | 150 سعرةً حراريةً |
| البروتين | 19.15 غراماً |
| الدهون | 7.47 غرامات |
| الكربوهيدرات | 0 غرام |
| الألياف الغذائية | 0 غرام |
| السكريات | 0 غرام |
| الكالسيوم | 10 مليغرامات |
| الحديد | 0.29 مليغرام |
| المغنيسيوم | 22 مليغراماً |
| الفسفور | 231 مليغراماً |
| البوتاسيوم | 323 مليغرامات |
| الصوديوم | 433 مليغراماً |
| الزنك | 0.6 مليغرام |
| النحاس | 0.04 مليغرام |
| السيلينيوم | 10.3 ميكروغرامات |
| فيتامين ج | 0 مليغراماً |
| فيتامين ب1 | 0.02 مليغرام |
| فيتامين ب2 | 0.094 مليغرام |
| فيتامين ب3 | 2.25 مليغرام |
| فيتامين ب6 | 0.155 مليغرام |
| الفولات | 10 ميكروغرامات |
| فيتامين ب12 | 3.08 ميكروغرامات |
| فيتامين أ | 0 ميكروغرام |
| فيتامين هـ | 1.02 مليغرام |
| فيتامين د | 0.3 ميكروغرام |
| فيتامين ك | 2.6 ميكروغراماً |
| الكوليسترول | 69 مليغراماً |
