books fish fillet tray with vegetables
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
# Fish tray with vegetables
# Grilled fish fillet with vegetables
# Fish fillet with vegetables and mushrooms
# Fish fillet casserole with vegetables
# Chicken tray with mixed vegetables
# Bulgur and semolina tray with vegetables
# Potato tray with vegetables
# Rice tray with vegetables and chicken
# How to make a tray of meat with vegetables
# Meat tray with vegetables in the oven
# Breakfast tray with vegetables and cheese
# Chicken tray with vegetables and herbs
# Meat tray with smoked vegetables
# Tray of fish fillet in the oven
# Chinese style fish fillet
# vegetable rice tray
# Chinese noodles with vegetables
# Oven grilled chicken with vegetables
# Rice vermicelli tray with vegetables
# Lamb tongue tray with vegetables
View more
Source: mawdoo3.com
صينية فيليه السمك بالخضار (Info)
المكونات
- أربع قطع من فيليه الدجاج.
- ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون.
- ربع كأس من عصير الليمون.
- ستة فصوص من الثوم المهروس.
- كأس من البقدونس المفروم فرماً ناعماً.
- ملعقة صغيرة من الكمّون المطحون.
- ملعقة صغيرة من الكركم المطحون.
- نصف ملعقة صغيرة من الزعفران المطحون.
- ملعقة صغيرة من البابريكا.
- نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون.
- ملعقة صغيرة من الملح.
- أربع ورقات غار.
- ثلاث حبات من الجزر المقطع إلى شرائح طوليّة.
- قرن واحد من الفلفل الأخضر الحار المقطع إلى شرائح طوليّة.
- حبتان من الفلفل الأخضر الرومي المقطع إلى شرائح طوليّة.
- حبة واحدة من البصل المقطّع إلى شرائح.
- حبة واحدة من البندورة المقشرة والمفرومة فرماً ناعماً.
- حبة واحدة من الليمون المقطع إلى شرائح دائرية.
- حبتان من البندورة المقطعة إلى شرائح دائرية.
- ملعقة كبيرة من البقدونس المفروم فرماً ناعماً.
طريقة التحضير
- نضع زيت الزيتون، وعصير الليمون، وخليط البهارات، وورق الغار بالإضافة إلى فيليه السمك في وعاء ونخلط جيداً، ثم نضيف نصف كمية البندورة إلى خليط السمك ونخلط جيداً.
- نضع نصف كمية الخضروات في صينية مخصصة للفرن، ثم نضيف خليط السمك والبندورة، وبعدها نضيف الكمية المتبقية من البندورة والكمية المتبقية من الخضروات ونوزعها جيداً.
- ندخل الصينية إلى فرن متوسط الحرارة لمدة ثلاثين دقيقة أو حتى تنضج الخضروات ويتحمّر السمك جيداً، وتقدم مع الأرز بالشعيرية.
