books the nutritional value of dates
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
# Nutritional value of coffee and dates
# Nutritional value of dates and milk
# Nutritional value of red cabbage
# Nutritional value of unsalted butter
# Flaxseed nutritional value
# Nutritional value in mango
# Tartar sauce nutritional value
# Nutritional value of fresh cheese
# Nutritional value of grilled meat
# Nutritional value of cooking cream
# Corn oil nutritional value
# Nutritional value of spicy harissa
# Nutritional value of caraway
# The nutritional value of ginger juice
# Salmon oil nutritional value
# Palm oil nutritional value
# Nutritional value of soybean oil
# Nutritional value of celery seeds
# Nutritional value of caramel sauce
# Nutritional value of shiitake mushroom
View more
Source: mawdoo3.com
القيمة الغذائية للتمور (Info)
يوضح الجدول الآتي مجموعة العناصر الغذائية التي توفرها كمية 100 غرامٍ من التمر المجهول (بالإنجليزية: Medjool dates):
| العنصر الغذائي | الكمية |
|---|---|
| الماء | 21.3 مليليتراً |
| السعرات الحرارية | 277 سعرة حرارية |
| البروتين | 1.8 غرام |
| الدهون | 0.15 غرام |
| الكربوهيدرات | 75 غراماً |
| الألياف الغذائية | 6.7 غرامات |
| السكريات | 66.5 غراماً |
| الكالسيوم | 64 مليغراماً |
| الحديد | 0.9 مليغرام |
| المغنيسيوم | 54 مليغراماً |
| الفسفور | 62 مليغراماً |
| البوتاسيوم | 696 مليغراماً |
| الصوديوم | 1 مليغرام |
| الزنك | 0.44 مليغرام |
| فيتامين ب1 | 0.05 مليغرام |
| فيتامين ب2 | 0.06 مليغرام |
| فيتامين ب3 | 1.61 مليغرام |
| فيتامين ب6 | 0.25 مليغرام |
| الفولات | 15 ميكروغراماً |
| فيتامين أ | 149 وحدةً دولية |
| فيتامين ك | 2.7 ميكروغرام |
