كتب the nutritional value of dates
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# القيمة الغذائية للبن والتمر
# القيمة الغذائية للتمر والحليب
# القيمة الغذائية للملفوف الأحمر
# القيمة الغذائية للزبدة غير المملحة
# القيمة الغذائية لبذرة الكتان
# القيمة الغذائية في المانجا
# القيمة الغذائية لصلصة الترتار
# القيمة الغذائية للجبنة الطازجة
# القيمة الغذائية للحم المشوي
# القيمة الغذائية لكريمة الطهي
# القيمة الغذائية لزيت الذرة
# القيمة الغذائية للهريسة الحارة
# القيمة الغذائية للكراوية
# القيمة الغذائية لعصير الزنجبيل
# القيمة الغذائية لزيت السلمون
# القيمة الغذائية لزيت النخيل
# القيمة الغذائية لزيت الصويا
# القيمة الغذائية لبذور الكرفس
# القيمة الغذائية لصوص الكراميل
# القيمة الغذائية لفطر شيتاكي
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
القيمة الغذائية للتمور (معلومة)
يوضح الجدول الآتي مجموعة العناصر الغذائية التي توفرها كمية 100 غرامٍ من التمر المجهول (بالإنجليزية: Medjool dates):
| العنصر الغذائي | الكمية |
|---|---|
| الماء | 21.3 مليليتراً |
| السعرات الحرارية | 277 سعرة حرارية |
| البروتين | 1.8 غرام |
| الدهون | 0.15 غرام |
| الكربوهيدرات | 75 غراماً |
| الألياف الغذائية | 6.7 غرامات |
| السكريات | 66.5 غراماً |
| الكالسيوم | 64 مليغراماً |
| الحديد | 0.9 مليغرام |
| المغنيسيوم | 54 مليغراماً |
| الفسفور | 62 مليغراماً |
| البوتاسيوم | 696 مليغراماً |
| الصوديوم | 1 مليغرام |
| الزنك | 0.44 مليغرام |
| فيتامين ب1 | 0.05 مليغرام |
| فيتامين ب2 | 0.06 مليغرام |
| فيتامين ب3 | 1.61 مليغرام |
| فيتامين ب6 | 0.25 مليغرام |
| الفولات | 15 ميكروغراماً |
| فيتامين أ | 149 وحدةً دولية |
| فيتامين ك | 2.7 ميكروغرام |
