books physical fitness and factors affecting it
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
# Fitness Elements
# Basic Fitness Elements
# General fitness components
# Fitness and its components
# Leisure and fitness factor
# physical health and fitness
# The importance of physical fitness for an individual
# fitness camp
# Ways to improve fitness
# Fitness Facts
# Flexibility in fitness
# How to improve fitness
# What is fitness
# How to maintain fitness
# Fitness and exercise
# Fitness Center
# Taurine and fitness
# fitness unit
# Raising the level of fitness
# Early life and fitness
View more
Source: mawdoo3.com
عناصر اللياقة البدنية والعوامل المؤثرة فيها (Info)
- السرعة: هي القيام بنشاط بدني بأقصر وقت، ويؤثر فيها قوّة الإرادة ونوع الألياف العضلية وعددها وليونة العضلات.
- القوّة العضلية: يقصد بها القدرة على بذل أقصى نشاط بدنيّ، ويؤثر فيها التوافق العضلي والألياف العضليّة وليونة العضلات والعامل النفسيّ.
- التوازن: يعني المقدرة على المحافظة على الجسم من السقوط لأطول مدّة ممكنة، وتؤثر فيه السلامة العضوية للجسم وارتفاع مركز الثقل والجاذبية وقاعدة الاتزان.
- المرونة: هي القدرة على أداء نشاط بدنيّ بأوسع مدى تسمح له العضلات، ويؤثر بها عاملين هما: مقدرة المفاصل على الحركة، مطاطية العضلات.
- الرشاقة: هي القدرة على تغيير الاتجاه سواءً على الأرض أو بالهواء بأقل مدّة ممكنة، وتؤثر فيها عدّة عوامل هي: سلامة الجهاز العصبي، ونوع وقدرة العضلات، ونوع النشاط، وسرعة الاستجابة.
- التوافق بين العضلات والأعصاب: يقصد بها مقدرة الشخص على دمج مجموعة من الحركات في وقت واحد، أمّا العوامل المؤثرة فيه: التوافق الخاصّ (أي الحركات التي تتطلّب نوعاً معيّناً من الحركات)، والتوافق العام (أي الحركات التي يؤدّيها الشخص فيحياته اليوميّة).
