Walking Exercises For Better Health And Fitness
Account upgrade
The download is free, but we offer some paid services. Support us by subscribing
Delete ads and speed up browsing the library.
The download starts with the click of a button without waiting for the book to be ready.
No limits for download times.
You can upload unlimited books in the library.
Enable readers to download your books without waiting.
Delete ads on the books that you publish.
No problems with download links for your uploaded books.
Book Walking Exercises For Better Health And Fitness
Copyright reserved
The book cannot be previewed or downloaded in order to preserve the copyright of the author and publishing house
Not available digitally or on paper through the Noor Library, it is for rating and review
Walking Exercises For Better Health And Fitness
| Author: | كلاوس شوماخر |
| Category: | Walking And Jogging [Edit] |
| Language: | Arabic |
| Publisher: | الدار العربية للعلوم ناشرون |
| ISBN: | 995329318 |
| Release Date: | 01 Jul 2002 |
| Pages: | 128 |
| Rank: | 441,996 No 1 most popular |
| Short link: | Copy |
| More books like this book | |
Book Description
أظهرت الأبحاث بأن الأشخاص الذين يمارسون رياضات التحمل يتمتعون بصحة أوفر ويعيشون حياةً أطول وأكثر متعة. ويعتبر المشي واحداً من أنواع الرياضة التي تشتمل على درجة قصوى من التحمل. إنه في الواقع رياضة يومية مثالية، لأنه يشكل شكلاً طبيعياً من أشكال الحركة بالنسبة إلى جسم البشري. ويحافظ المشي بانتظام على صحة الجسم والعقل والروح ولياقتها، كما يزيد من مرونة الإنسان ويحسن وضعه العاطفي، وكل ذلك بلطف وفاعلية.
ولا يخضع المشي لأي ضغط داخلي أو خارجي في الأداء، كما أنه لا يمت بصلة إلى الرياضات العالمية الأداء، كما هو الأمر مع الرياضات التنافسية. بل يختبر لذة الحركة عبر المشي الروتيني النشيط. ويشكل المشي تدريباً تكييفياً ممتازاً، وربما كان هذا هو السبب الذي جعل منه الرياضة الأكثر شعبية. فهو يحسن الصحة والإحساس بالراحة مع كل خطوة، ويساعد المتمرن على بلوغ القوام الذي يرتاح إليه، وهو أمر شديد الأهمية.
يناقش هذا الكتاب موضوع المشي على أسس علمي ويقدم للقارئ كل ما يحتاج إلى معرفته لكي يتمكن من المشي بطريقة سليمة، ويشعر بالمتعة أثناء ذلك، كما ويقدم حقائق مثيرة للاهتمام عن تأثير المشي على الصحة والمزاج، وعلى القلب والدورة الدموية والعضلات والمفاصل، كما ويتضمن اختباراً للتقييم الذاتي، وهذا يساعد ممارس رياضة المشي على قياس مستوى لياقته البدنية بشكل صحيح، هذا فضلاً عما يعرضه من تمارين لتسخين العضلات، وأخرى لضبط التنفس ولشد الجسم... كما ويحتوي الكتاب على برامج متعددة، منها مخصص للمبتدئين وأخرى للمشاة الأكثر تقدماً، وأخرى للمشاة الرياضيون، هذا إلى جانب برنامج مخصص لمن هم من فترة النقاهة، أو لمن هم فوق عمر السبعين سنة، أو لمن يرغبون بتخفيف وزنهم بواسطة المشي والتغذية السليمة.
Copyright reserved
The book cannot be previewed or downloaded in order to preserve the copyright of the author and publishing house
Not available digitally or on paper through the Noor Library, it is for rating and review
Share the book :
Book Review "Walking Exercises For Better Health And Fitness"
Book Quotes "Walking Exercises For Better Health And Fitness"
Other books like "Walking Exercises For Better Health And Fitness"
If there is a problem with the book, please report through one of the following links:
Report the book or by Contact us
E-books are complementary and supportive of paper books and never cancel it. With the click of a button, the e-book reaches anyone, anywhere in the world.
E-books may weaken your eyesight due to the glare of the screen. Support the book publisher by purchasing his original paper book. If you can access it and get it, do not hesitate to buy it.
Publish your book now for free
