العربية  

books how to maintain fitness

If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.

View more

كيفية المحافظة على اللياقة البدنية (Info)


اللياقة تزيد وتنقص بحسب كمية ونوعية الأنشطة البدنية الممارسة، وهناك العديد من انواع اللياقات الأولى هي اللياقة القلبية التنفسية، وهي اللياقة المرتبطة بالتحمل الدوري التنفسي، ونستطيع ان نقوي هذا النوع من اللياقات عن طريق ممارسة الألعاب الهوائية والتي تمارس بشدة معتدلة، والأمثلة كثيرة على هذا النوع من الرياضات، من أهمها السباحة ونط الحبل والمشي السريع والهرولة والجري وغيرها العديد من أنواع الرياضات، وسميت هذه الرياضات بهذا الاسم لأنها تستهلك الأكسجين بكميات كبيرة أثناء ممارستها.


Source: mawdoo3.com
 
(2)
Senior Fitness

Senior Fitness