كتب physical fitness and factors affecting it
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# عناصر اللياقة البدنية
# عناصر اللياقة البدنية الأساسية
# عناصر اللياقة البدنية العامة
# اللياقة البدنية وعناصرها
# عامل الترفيه واللياقة البدنية
# الصحة البدنية واللياقة
# أهمية اللياقة البدنية للفرد
# معسكر اللياقة البدنية
# طرق تحسين اللياقة البدنية
# حقائق عن اللياقة البدنية
# المرونة في اللياقة البدنية
# كيفية تحسين اللياقة البدنية
# ما هي اللياقة البدنية
# كيفية المحافظة على اللياقة البدنية
# اللياقة البدنية والتمارين الرياضية
# مركز اللياقة البدنية
# التورين واللياقة البدنية
# وحدة اللياقة البدنية
# رفع مستوى اللياقة البدنية
# الحياة المبكرة واللياقة البدنية
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
عناصر اللياقة البدنية والعوامل المؤثرة فيها (معلومة)
- السرعة: هي القيام بنشاط بدني بأقصر وقت، ويؤثر فيها قوّة الإرادة ونوع الألياف العضلية وعددها وليونة العضلات.
- القوّة العضلية: يقصد بها القدرة على بذل أقصى نشاط بدنيّ، ويؤثر فيها التوافق العضلي والألياف العضليّة وليونة العضلات والعامل النفسيّ.
- التوازن: يعني المقدرة على المحافظة على الجسم من السقوط لأطول مدّة ممكنة، وتؤثر فيه السلامة العضوية للجسم وارتفاع مركز الثقل والجاذبية وقاعدة الاتزان.
- المرونة: هي القدرة على أداء نشاط بدنيّ بأوسع مدى تسمح له العضلات، ويؤثر بها عاملين هما: مقدرة المفاصل على الحركة، مطاطية العضلات.
- الرشاقة: هي القدرة على تغيير الاتجاه سواءً على الأرض أو بالهواء بأقل مدّة ممكنة، وتؤثر فيها عدّة عوامل هي: سلامة الجهاز العصبي، ونوع وقدرة العضلات، ونوع النشاط، وسرعة الاستجابة.
- التوافق بين العضلات والأعصاب: يقصد بها مقدرة الشخص على دمج مجموعة من الحركات في وقت واحد، أمّا العوامل المؤثرة فيه: التوافق الخاصّ (أي الحركات التي تتطلّب نوعاً معيّناً من الحركات)، والتوافق العام (أي الحركات التي يؤدّيها الشخص فيحياته اليوميّة).
