العربية  

books what is fitness

If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.

View more

ما هي اللياقة البدنية (Info)


اللياقة البدنية هي إمكانية الجسم وقدرته على اداء الأنشطة المختلفة بدون الإحساس بتعب زائد عن الحد، حيث ترتبط اللياقة البدنية لجسم معين لعدد من العناصر من اهمها قوة العضلات وهي تعبر عن قدرة العضلة على بذل أقصى جهد لها، اما العنصر الثاني فهو السرعة حيث تعبر عن قدرة الجسم على بذل مجهود وقوة معينة في أقل وأقصر وقت ممكن، في حين كانت المرونة تعبر عن اوسع مجال أو أقصى مدى يمكن للعضلة أن تؤدي النشاط البدني من خلاله. العنصر الرابع هو التوازن وهو حفظ الجسم من السقوط، أما الخامس فيعبر عن الرشاقة والتي تعني قدرة الإنسان على تغيير وضعية جسمه أرضاً أو هوائاً في أقل زمن ممكن.


Source: mawdoo3.com
 
(2)
Senior Fitness

Senior Fitness