books nutritional value of garlic and lemon
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
# Nutritional value of garlic and yogurt
# Nutritional value of cumin and lemon
# Nutritional value of parsley and lemon
# Nutritional value of honey and lemon
# The nutritional value of lemon juice
# The nutritional value of lemon cake
# Nutritional value of lemon sauce
# Nutritional value of garlic sauce
# The nutritional value of the Lebanese garlic
# Nutritional value of yogurt and garlic
# Nutritional value of lemon and sugar
# The nutritional value of lemon
# Nutritional value of lemon and orange
# The nutritional value of green lemon
# Nutritional value of lemon and ginger
# Nutritional value of lemon and honey
# Sweet lemon nutritional value
# Nutritional value of broasted garlic
# Nutritional value of red cabbage
# Nutritional value of unsalted butter
View more
Source: mawdoo3.com
القيمة الغذائية للثوم والليمون (Info)
القيمة الغذائية للثوم
يوضّح الجدول الآتي العناصر الغذائية الموجودة في كلّ 100 غرام من الثوم النيّئ:
| العنصر الغذائي | القيمة الغذائية |
|---|---|
| الماء | 58.58 مليلتراً |
| السعرات الحرارية | 149 سعرة حرارية |
| البروتين | 6.36 غرامات |
| الدهون الكليّة | 0.5 غرام |
| الكربوهيدرات | 33.06 غراماً |
| السكريّات | 1 غرام |
| الألياف الغذائية | 2.1 غرام |
| الكالسيوم | 181 مليغراماً |
| الحديد | 1.7 مليغرام |
| المغنيسيوم | 25 مليغراماً |
| الفسفور | 153 مليغراماً |
| البوتاسيوم | 401 مليغرام |
| الصوديوم | 17 مليغراماً |
| الزنك | 1.16 مليغرم |
| النحاس | 0.299 مليغرام |
| السيلينيوم | 14.2 ميكروغراماً |
| فيتامين ج | 31.2 مليغراماً |
| فيتامين ب1 | 0.2 مليغرام |
| فيتامين ب2 | 0.11 مليغرام |
| فيتامين ب3 | 0.7 مليغرام |
| فيتامين ب6 | 1.235 مليغرام |
| الفولات | 3 ميكروغرامات |
| الكولين | 23.2 مليغراماً |
| فيتامين هـ | 0.08 مليغرام |
| فيتامين ك | 1.7 ميكروغرام |
القيمة الغذائية لليمون
يوضّح الجدول الآتي العناصر الغذائية الموجودة في حبّة ليمون طازجة بوزن 65 غراماً:
| العنصر الغذائي | القيمة الغذائية |
|---|---|
| الماء | 57.8 مليلتراً |
| السعرات الحرارية | 18.8 سعرة حرارية |
| البروتين | 0.715 غرام |
| الدهون الكليّة | 0.195 غرام |
| الكربوهيدرات | 6.06 غرامات |
| السكريّات | 1.62 غرام |
| الألياف الغذائية | 1.82 غرام |
| الكالسيوم | 16.9 مليغراماً |
| الحديد | 0.39 مليغرام |
| المغنيسيوم | 5.2 مليغرامات |
| الفسفور | 10.4 مليغرامات |
| البوتاسيوم | 89.7 مليغراماً |
| الصوديوم | 1.3 مليغرام |
| الزنك | 0.039 مليغرام |
| النحاس | 0.024 مليغرام |
| السيلينيوم | 0.26 ميكروغرام |
| فيتامين ج | 34.4 مليغراماً |
| فيتامين ب1 | 0.026 مليغرام |
| فيتامين ب2 | 0.013 مليغرام |
| فيتامين ب3 | 0.065 مليغرام |
| فيتامين ب6 | 0.052 مليغرام |
| الفولات | 7.15 ميكروغرامات |
| الكولين | 3.32 مليغرامات |
| فيتامين هـ | 0.098 مليغرام |
