books healthy seafood soup
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
# Healthy noodle soup
# Seafood soup with spices
# Seafood soup with asparagus
# Seafood soup with cream
# Seafood soup method
# Seafood soup with vegetables
# Prepare seafood soup
# Cream of Seafood Soup
# Cream soup with seafood
# Prepare healthy soup
# healthy vegetable soup
# Creamy Seafood Soup
# White Seafood Soup
# Benefits of seafood soup
# seafood soup
# Seafood tomato soup
# Seafood soup
# Frozen Seafood Soup
# Seafood soup with rice
# Mexican Seafood Soup
View more
Source: mawdoo3.com
شوربة ثمار البحر الصحية (Info)
المكونات
- كيلوغرام من سمك الفيليه.
- ثلاثمئةِ غرامٍ من كلٍّ من الكاليماري، والقريدس، وثمار البحر المُشكَّلة.
- ملعقتان صغيرتان من الثّوم المهروس.
- حبَّةٌ متوسطة الحجم من البصل.
- حبّتانِ كبيرتان من البندورة.
- لترانِ من الماء.
- ربعُ كوبٍ من عصير اللَّيْمون.
- ملعقتان كبيرتان من الخل.
- ثماني ملاعقَ كبيرةٍ من زيت الزَّيتون.
- رشَّةُ من الزعتر المُجفّف.
- ملح، وفلفل أسود حسب الرَّغبة.
طريقة التّحضير
- نظّفي ثمار البحر، وقلّبيها في مقلاةٍ فوقَ نارٍ متوسطة الحرارة مدّة ثماني دقائق، مع أربع ملاعق من زيت الزيتون.
- قطّعي الفيليه إلى مكعباتٍ، وانقعيها بعصير الليمون لمدة خمسَ عشرةَ دقيقةً.
- افرمي البصل، والبندورة فرماً ناعماً، وضعيهما في قدرٍ معَ كميَّة الزيت المتبقّية.
- قلّبي المكونات مدَّةَ عشرِ دقائق، ثمَّ أضيفي الملح، والفلفل الأسود، والزّعتر.
- أضيفي الخلَّ بعدَ خمسِ دقائق، ثمَ أضيفي ثمار البحر، والسّمك، واتركيه مُجدّداً لمدَّةِ عشرِ دقائق.
- أضيفي الكاليماري، والقريدس، ودعي الشوربة على نارٍ هادئةٍ مدةَ خمسَ عشرةَ دقيقةً إضافيَّة.
