books healthy noodle soup
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
# Healthy seafood soup
# Chinese noodle soup
# Make noodle and shrimp soup
# Noodle soup with soy sauce
# Chicken noodle soup
# Prepare healthy soup
# healthy vegetable soup
# Vegetable noodle soup
# Vegetable soup with noodles
# Chicken soup with vegetables and noodles
# Noodle soup
# Chicken noodle and corn soup
# What is fat burning soup?
# How many calories are in vegetable soup?
# What are the benefits of vegetable soup?
# How do I make chicken soup?
# Tips for making healthy noodles
# What are the healthiest types of soup?
# Examples of healthy soups
# Types of healthy soups
View more
Source: mawdoo3.com
شوربة النودلز الصحية (Info)
| شوربة النودلز | القيمة الغذائية للحصة الواحدة |
|---|---|
| السعرات الحرارية | 273 سعرةً حرارية |
| الدهون | 8.1 غراماً |
| البروتين | 25 غراماً |
| الألياف | 4 غرامات |
المكونات
- ملعقة كبيرة ونصف من زيت الكانولا، أو أيِ زيت آخر.
- كوب ونصف من الجزر المقطّع إلى شرائح رفيعة.
- كوب من البصل المفروم فرماً ناعماً.
- ثلثا الكوب من الكرفس المقطّع إلى شرائح رفيعة.
- كوبان من الماء.
- علبة واحدة من مرقة الدجاج الجاهز والقليل من الملح.
- ملعقة صغيرة من الزّعتر المجفف، أو ثلاث ملاعق صغيرة من الزّعتر الطّازج.
- كوبان من معكرونة القمح الكامل ذات الأشكال المختلفة.
- كوبان ونصف من صدور الدّجاج المسلوقة مُسبقاً.
- ثلاثة أرباع الملعقة الصغيرة من الملح.
- رُبع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون.
طريقة التحضير
- ضعي القدر فوق نارٍ متوسطة الحرارة، ثمّ أضيفي الزّيت وقلّبي فيه البصل، والكرفس، والجزر لعدّة دقائق.
- في قدرٍ آخر ضعي الماء، والمرقة وضعيها فوق نارٍ عالية لمدّة عشر دقائق إلى أن يغلي المرق، ثمّ اسلقي المعكرونة وأضيفي إليها الزّعتر.
- عندما تنضج المعكرونة أضيفي الدجاج، والخضار، والملح، والفلفل الأسود واتركيها لمدّة ثلاث دقائق لتمتزج النّكهات.
