العربية  

books what is skeletal fitness

If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.

View more

ما هي اللياقة الهيكلية (Info)


أما النوع الثاني من أنواع اللياقات الجسدية فهو اللياقة العضلية الهيكلية، والتي يجب ان تراعى نقاط هامة عند تقويتها الاولى وهي التدرج والثانية التنويع بين تمرين الجزء العلوي من الجسم والجزء السفلي منه والثالثة وهي زيادة العبء، ومن أمثلى التمارين الرياضية المتبعة لتقوية اللياقة العضلية الهيكلية التمارين السويدية واللعب بالأثقال والاعتماد على كتلة الجسم لتمرين جزء واحد واستخدام الكرات الطبية.


Source: mawdoo3.com
 
(2)
Senior Fitness

Senior Fitness