books nutrition facts
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
# Nutritional facts about creme caramel
# Tomato nutritional facts
# apple nutritional facts
# Nutritional facts about tarana
# Nutrition facts about noodles
# Nutrition Facts About Mutabbal
# Nutritional facts about salmon oil
# Nutritional facts about ginger
# garlic nutritional facts
# Nutritional facts about verbena
# Nutritional facts about pistachios
# brewer's yeast nutritional facts
# Nutritional facts about nutmeg
# Nutritional facts about coffee grounds
# Nutritional facts about honey
# Nutrition facts about meat
# Nutritional facts about beans
# Carrot nutrition facts
# Nutritional facts about marjoram
# Parsley nutritional facts
View more
Source: mawdoo3.com
حقائق غذائية (Info)
مصدر للبروتين
يعدّ الفول الأسود مصدراً للبروتين حيث يحتوي نصف كوب من الفول الأسود المطبوخ على 8 غرامات من البروتين، وأقل من 1 غرام من الدهون، ولكنه غير مكتمل من البروتين، لأنّه لا يحتوي على كلّ الأحماض الأمينية الأساسية، ومع ذلك يمكن إضافته إلى نظام غذائيّ متوزان، مع الخضار والبقوليات للحصول على مستويات الأحماض الأمينية المناسبة التي يحتاجها الجسم.
مصدر للفيتامينات والمعادن
يحتوي الفول الأسود على حمض الفوليك الضروري لإنتاج خلايا جديدة في الجسم، ويشار إلى أهميته للنساء الحوامل حيث يمنع العيوب الخَلقية للجنين، كما يحتوي على المغنيسيوم وهو معدن يساعد على إنتاج الطاقة وتوزيعها، وعلى الحديد الذي يمدّ أجزاء الجسم بالأكسجين الكافي، والبوتاسيوم لتوازن السوائل، ونمو العضلات والأعصاب.
