كتب nutrition facts
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# حقائق غذائية عن الكريم كراميل
# حقائق تغذوية عن الطماطم
# حقائق غذائية عن التفاح
# حقائق غذائية عن الطرشانة
# حقائق غذائية عن النودلز
# حقائق غذائية عن المتبل
# حقائق تغذوية عن زيت السلمون
# حقائق غذائية عن الزنجبيل
# حقائق غذائية عن الثوم
# حقائق تغذوية عن اللويزة
# حقائق تغذوية عن الفستق الحلبي
# حقائق تغذوية عن خميرة البيرة
# حقائق تغذوية عن جوزة الطيب
# حقائق تغذوية عن قشر القهوة
# حقائق تغذوية عن العسل
# حقائق تغذوية عن اللحوم
# حقائق تغذوية عن الفول
# حقائق تغذوية عن الجزر
# حقائق تغذوية عن البردقوش
# حقائق تغذوية عن البقدونس
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
حقائق غذائية (معلومة)
مصدر للبروتين
يعدّ الفول الأسود مصدراً للبروتين حيث يحتوي نصف كوب من الفول الأسود المطبوخ على 8 غرامات من البروتين، وأقل من 1 غرام من الدهون، ولكنه غير مكتمل من البروتين، لأنّه لا يحتوي على كلّ الأحماض الأمينية الأساسية، ومع ذلك يمكن إضافته إلى نظام غذائيّ متوزان، مع الخضار والبقوليات للحصول على مستويات الأحماض الأمينية المناسبة التي يحتاجها الجسم.
مصدر للفيتامينات والمعادن
يحتوي الفول الأسود على حمض الفوليك الضروري لإنتاج خلايا جديدة في الجسم، ويشار إلى أهميته للنساء الحوامل حيث يمنع العيوب الخَلقية للجنين، كما يحتوي على المغنيسيوم وهو معدن يساعد على إنتاج الطاقة وتوزيعها، وعلى الحديد الذي يمدّ أجزاء الجسم بالأكسجين الكافي، والبوتاسيوم لتوازن السوائل، ونمو العضلات والأعصاب.
