books nutrition facts about noodles
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
# Noodles fortified with nutrients
# Nutrition Facts
# Nutrition Facts About Mutabbal
# How do I make noodles?
# How do I cook noodles?
# What is the harm of noodles?
# What are the benefits of noodles?
# apple nutritional facts
# Nutritional facts about tarana
# Nutritional facts about creme caramel
# Nutritional facts about ginger
# Surprising facts about nutritional values
# garlic nutritional facts
# Noodles Pot
# Noodles method
# How to make noodles
# Chicken breast with noodles and coriander
# Chinese Chicken Noodles
# Chinese Noodles
# korean noodles
View more
Source: mawdoo3.com
حقائق غذائية عن النودلز (Info)
تُعدّ النودلز من الأطعمة قليلة السّعرات الحرارية، والألياف، والبروتين، ولكنها تحتوي على الصوديوم، والدهون، والكربوهيدرات بنسبٍ عاليةٍ، ويُفصّل الجدول الآتي الكميات التي تحتوي عليها الحصة الواحدة من النودلز:
| السعرات الحرارية | 188 سعرة/حصة |
| الكربوهيدرات | 27 غرام/حصة |
| الدّهون | 7 غرامات/حصة |
| دهون مشبعة | 3 غرامات/حصة |
| بروتين | 4 غرامات/حصة |
| الألياف | 0.9 غرام/حصة |
| الصوديوم | 861 مغ/حصة |
| الثيامين (فيتامين ب1) | 43% من القيمة اليومية الموصى بها (بالإنجليزية: RDA) |
| الفوليت | 12% من القيمة اليومية الموصى بها |
| المنغنيز | 11% من القيمة اليومية الموصى بها |
| الحديد | 10% من القيمة اليومية الموصى بها |
| النياسين (فيتامين ب3) | 9% من القيمة اليومية الموصى بها |
| الريبوفلافين (فيتامين ب2) | 7% من القيمة اليومية الموصى بها |
وتعد النودلز سريعة التحضير من أنواع المعكرونة قليلة السعرات الحرارية إذا قارنّاها بغيرها، كاللازانيا مثلاً التي تحتوي الحصة الواحدة منها على 377 سعرة حرارية، ومن هنا فقد جاء التفكير بالاعتماد عليها في إنقاص الوزن إلا أنّ محتواها القليل من البروتينات والألياف -التي تعزز الشعور بالشبع- لم يجعل منها الخيار الأفضل.
