books meat tray with potatoes for diet
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
# Tray of minced meat with potatoes
# Potato tray with meat
# Potato tray with meat in the oven
# Potato tray with minced meat
# Method of potato tray with meat
# Minced meat tray with potatoes
# Making a tray of potatoes with meat
# Preparing the meat casserole with potatoes
# Meat sheet with potatoes
# Crunchy borek with potatoes and meat
# Meat balls with potatoes
# Meat tray in the oven
# Zucchini tray with minced meat
# Tortilla tray with minced meat
# Eggplant tray with minced meat
# Spaghetti tray with minced meat
# Orzo tongue tray with meat
# Toast tray with minced meat
# Meat tray with smoked vegetables
# Meat tray with vegetables
View more
Source: mawdoo3.com
صينية اللحمة بالبطاطا للرجيم (Info)
المكوّنات
- خمسمئة غرام من اللحمة المفرومة بشكل ناعم، ويجب أن تكون خالية من الدهون.
- أربع حبات من البطاطا المقشرة والمقطعة إلى شرائح رفيعة.
- بصلتان مقطعتان ومقشرتان إلى شرائح.
- حبتان من الفليفلة الخضراء المقطعة إلى شرائح.
- حبتان من البندورة المقطعة إلى شرائح.
- أربعة أكواب من الماء الفاتر.
- ثلاث ملاعق كبيرة من معجون البندورة.
- مئتا غرام من صلصة البندورة.
- ملعقة صغيرة من الملح.
- ملعقة صغيرة من الأوريجانو.
- نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الحلو.
- القليل من الزيت النباتي.
طريقة التحضير
- نرش في الصينية كمية قليلة من الزيت النباتي.
- نقسم اللحمة إلى كرات متساوية، ثمّ نضعها في الصينية.
- نشوي قطع اللحم في الفرن، ونتركها لمدة عشر دقائق على الطرفين، حتى تنضج.
- نضيف إلى اللحم البصل، والبندورة، والفليفلة، والبطاطا، ثمّ نسكب الماء ومعجون البندورة وصلصة البندورة.
- ننكّه الصينية بالبهار الحلو، والملح، والأوريجانو، ثمّ نعيد الصينية مرة أخرى إلى الفرن، ونتركه لمدة ساعة إلا ربع.
