كتب meat tray with potatoes for diet
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# صينية اللحمة المفرومة مع البطاطا
# جراتان صينية البطاطا باللحمة
# صينية البطاطا مع اللحمة في الفرن
# صينية البطاطا مع اللحمة المفرومة
# طريقة صينية البطاطا باللحمة
# صينية اللحمة المفرومة مع البطاطس
# عمل صينية بطاطس باللحمة
# إعداد طاجن اللحمة بالبطاطا
# ورقة اللحمة بالبطاطا
# البوريك المقرمش بالبطاطا واللحمة
# كرات اللحمة بالبطاطا
# صينية اللحمة بالفرن
# صينية الكوسا باللحمة المفرومة
# صينية الرقاق باللحمة المفرومة
# صينية الباذنجان باللحمة المفرومة
# صينية السباغيتي باللحمة المفرومة
# صينية لسان العصفور باللحمة
# صينية التوست باللحمة المفرومة
# صينية اللحمة بالخضار المدخنة
# صينية اللحمة مع الخضار
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
صينية اللحمة بالبطاطا للرجيم (معلومة)
المكوّنات
- خمسمئة غرام من اللحمة المفرومة بشكل ناعم، ويجب أن تكون خالية من الدهون.
- أربع حبات من البطاطا المقشرة والمقطعة إلى شرائح رفيعة.
- بصلتان مقطعتان ومقشرتان إلى شرائح.
- حبتان من الفليفلة الخضراء المقطعة إلى شرائح.
- حبتان من البندورة المقطعة إلى شرائح.
- أربعة أكواب من الماء الفاتر.
- ثلاث ملاعق كبيرة من معجون البندورة.
- مئتا غرام من صلصة البندورة.
- ملعقة صغيرة من الملح.
- ملعقة صغيرة من الأوريجانو.
- نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الحلو.
- القليل من الزيت النباتي.
طريقة التحضير
- نرش في الصينية كمية قليلة من الزيت النباتي.
- نقسم اللحمة إلى كرات متساوية، ثمّ نضعها في الصينية.
- نشوي قطع اللحم في الفرن، ونتركها لمدة عشر دقائق على الطرفين، حتى تنضج.
- نضيف إلى اللحم البصل، والبندورة، والفليفلة، والبطاطا، ثمّ نسكب الماء ومعجون البندورة وصلصة البندورة.
- ننكّه الصينية بالبهار الحلو، والملح، والأوريجانو، ثمّ نعيد الصينية مرة أخرى إلى الفرن، ونتركه لمدة ساعة إلا ربع.
