books burn rate overview
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
لمحة عامة حول معدل الحرق (Info)
الأيض (بالإنجليزية: Metabolism) هو مصطلحٌ يصف جميع العمليّات الكيميائيّة التي تحدث في جسم الإنسان، وتحافظ على وظائف الجسم واستمراره، وكلّما زادت معدّلات عمليّات الأيض؛ زاد معدّل حرق السعرات الحراريّة في الجسم، وبالتالي تزداد سهولة خسارة الوزن، وبالإضافة إلى ذلك فإنّ ارتفاع معدلات الأيض يمكن أن يعزز طاقة الإنسان.
وتجدر الإشارة إلى أنّ ما يُحدّد مُعدّل الأيض في الجسم هو ثلاثة أمور، أوّلها؛ مُعدّل الأيض الاستراحيّ (بالإنجليزيّة: Resting metabolic rate)، أو ما يُعرَف اختصاراً بـ RMR، والذي يشمل الطاقة المُستخدمة في التنفس، ودوران الدم، وأداء الوظائف الأساسيّة الأخرى، أمّا الأمران الثاني والثالث فهما: مستوى النشاط البدني؛ أو الطاقة المُستهلكة أثناء ممارسة التمارين، والتأثير الحراريّ للغذاء.
وللمزيد من المعلومات حول معدل الحرق يمكنك قراءة مقال كيف أحرق ألف سعرة في اليوم.
