books blueberry nutritional value
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
# Blue cheese nutritional value
# Nutritional value of berries
# Blackberry nutritional value
# The nutritional value of white berries
# The nutritional value of blueberry
# Nutritional value of raspberry sauce
# The nutritional value of raspberries
# Nutritional value of red cabbage
# Nutritional value of unsalted butter
# Flaxseed nutritional value
# Nutritional value in mango
# Tartar sauce nutritional value
# Nutritional value of fresh cheese
# Nutritional value of grilled meat
# Nutritional value of cooking cream
# Corn oil nutritional value
# Nutritional value of spicy harissa
# Nutritional value of caraway
# The nutritional value of ginger juice
# Salmon oil nutritional value
View more
Source: mawdoo3.com
القيمة الغذائية للتوت الأزرق (Info)
يُوضّح الجدول الآتي المواد الغذائيّة الموجودة في 100 غرام من ثمار التوت الأزرق الطازجة والمجففة:
| المادة الغذائيّة (الوحدة المقاس بها) | التوت الأزرق الطازج | التوت الأزرق المُجفف |
|---|---|---|
| الماء (الغرام) | 84.21 | 14.8 |
| السعرات الحراريّة (سعراً حراريّاً) | 57 | 317 |
| البروتين (الغرام) | 0.74 | 2.5 |
| الدهون (الغرام) | 0.33 | 2.5 |
| الألياف الغذائيّة (الغرام) | 2.4 | 7.5 |
| السُكريّات (الغرام) | 9.96 | 67.5 |
| الكالسيوم (المليغرام) | 6 | 19 |
| الحديد (المليغرام) | 0.28 | 0.9 |
| المغنيسيوم (المليغرام) | 6 | 18 |
| الفسفور (المليغرام) | 12 | 36 |
| البوتاسيوم (المليغرام) | 77 | 214 |
| الزنك (المليغرام) | 0.16 | 0.49 |
| النحاس (المليغرام) | 0.057 | 0.16 |
| السيلينيوم (الميكروغرام) | 0.1 | 0.6 |
| فيتامين ب1 (المليغرام) | 0.037 | 0.092 |
| فيتامين ب2 (المليغرام) | 0.041 | 0.127 |
| فيتامين ب3 (المليغرام) | 0.418 | 1.154 |
| فيتامين ب6 (المليغرام) | 0.052 | 0.152 |
| الفولات (الميكروغرام) | 6 | 12 |
| فيتامين ج (المليغرام) | 9.7 | 23.8 |
| فيتامين أ (الميكروغرام) | 3 | 7 |
| فيتامين هـ (المليغرام) | 0.57 | 2.35 |
| فيتامين ك (الميكروغرام) | 19.3 | 59.4 |
| الدهون المُشبعة (بالغرام) | 0.028 | 0.2 |
| الدهون الأُحاديّة غير المشبعة (بالغرام) | 0.047 | 0.405 |
| الدهون المتعددة غير المشبعة (بالغرام) | 0.146 | 1.3 |
