books blackberry nutritional value
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
# Nutritional value of berries
# Blueberry nutritional value
# The nutritional value of white berries
# The nutritional value of black figs
# The nutritional value of black clover
# The nutritional value of black olives
# Nutritional value of black mushroom
# Black tea nutritional value
# Nutritional value of raspberry sauce
# The nutritional value of raspberries
# The nutritional value of the black seed
# The nutritional value of dark chocolate
# Nutritional value in sheep powder
# Nutritional value of red cabbage
# Nutritional value of unsalted butter
# Flaxseed nutritional value
# Nutritional value in mango
# Tartar sauce nutritional value
# Nutritional value of fresh cheese
# Nutritional value of grilled meat
View more
Source: mawdoo3.com
القيمة الغذائية للتوت الأسود (Info)
يوضّح الجدول الآتي القيمة الغذائية الموجودة في 100 غرامٍ من التوت الأسود النيء:
| العنصر الغذائي | القيمة الغذائية للتوت الأسود |
|---|---|
| الماء | 88.15 مليلتراً |
| السعرات الحرارية | 43 سعرةً حرارية |
| البروتين | 1.39 غرام |
| الدهون | 0.49 غرام |
| الكربوهيدرات | 9.61 غرامات |
| الألياف | 5.3 غرامات |
| السكريات | 4.88 غرامات |
| الكالسيوم | 29 مليغراماً |
| الحديد | 0.62 مليغرام |
| المغنيسيوم | 20 مليغراماً |
| الفسفور | 22 مليغراماً |
| البوتاسيوم | 162 مليغراماً |
| الصوديوم | 1 مليغرام |
| الزنك | 0.53 مليغرام |
| النحاس | 0.165 مليغرام |
| السيلينيوم | 0.4 ميكروغرام |
| فيتامين ج | 21 مليغرام |
| فيتامين ب3 | 0.646 مليغرام |
| الفولات | 25 مليغراماً |
| الكولين | 8.5 مليغرامات |
| بيتا كاروتين | 128 ميكروغراماً |
| فيتامين هـ | 1.17 مليغرام |
| فيتامين ك | 19.8 ميكروغراماً |
