كتب blackberry nutritional value
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# القيمة الغذائية للتوت الشامي
# القيمة الغذائية للتوت الأزرق
# القيمة الغذائية للتوت الأبيض
# القيمة الغذائية للتين الأسود
# القيمة الغذائية للفصفص الأسود
# القيمة الغذائية للزيتون الأسود
# القيمة الغذائية للفطر الأسود
# القيمة الغذائية للشاي الأسود
# القيمة الغذائية لصوص التوت
# القيمة الغذائية لتوت العليق
# القيمة الغذائية للحبة السوداء
# القيمة الغذائية للشوكولاتة السوداء
# القيمة الغذائية في سودة الغنم
# القيمة الغذائية للملفوف الأحمر
# القيمة الغذائية للزبدة غير المملحة
# القيمة الغذائية لبذرة الكتان
# القيمة الغذائية في المانجا
# القيمة الغذائية لصلصة الترتار
# القيمة الغذائية للجبنة الطازجة
# القيمة الغذائية للحم المشوي
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
القيمة الغذائية للتوت الأسود (معلومة)
يوضّح الجدول الآتي القيمة الغذائية الموجودة في 100 غرامٍ من التوت الأسود النيء:
| العنصر الغذائي | القيمة الغذائية للتوت الأسود |
|---|---|
| الماء | 88.15 مليلتراً |
| السعرات الحرارية | 43 سعرةً حرارية |
| البروتين | 1.39 غرام |
| الدهون | 0.49 غرام |
| الكربوهيدرات | 9.61 غرامات |
| الألياف | 5.3 غرامات |
| السكريات | 4.88 غرامات |
| الكالسيوم | 29 مليغراماً |
| الحديد | 0.62 مليغرام |
| المغنيسيوم | 20 مليغراماً |
| الفسفور | 22 مليغراماً |
| البوتاسيوم | 162 مليغراماً |
| الصوديوم | 1 مليغرام |
| الزنك | 0.53 مليغرام |
| النحاس | 0.165 مليغرام |
| السيلينيوم | 0.4 ميكروغرام |
| فيتامين ج | 21 مليغرام |
| فيتامين ب3 | 0.646 مليغرام |
| الفولات | 25 مليغراماً |
| الكولين | 8.5 مليغرامات |
| بيتا كاروتين | 128 ميكروغراماً |
| فيتامين هـ | 1.17 مليغرام |
| فيتامين ك | 19.8 ميكروغراماً |
