books zucchini boats stuffed with bechamel for diet
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
# Zucchini boats with bechamel
# Potato boats stuffed with vegetables
# Oven stuffed potato boats
# Stuffed potato boats
# Nutritional value of stuffed zucchini
# Zucchini tray with bechamel
# Prepare a zucchini tray with bechamel
# Is zucchini good for diet?
# Potato boats with bechamel
# Zucchini stuffed with tuna
# Ingredients for zucchini boats
# How zucchini boats work
# Prepare zucchini boats
# Zucchini boats with minced meat
# Zucchini boats with vegetables and meat
# Chicken zucchini boats
# Stuffed Molokhia
# Stuffed Potato Balls
# Whole Stuffed Chicken
# Potatoes stuffed with broccoli and cheese
View more
Source: mawdoo3.com
قوارب الكوسا المحشية بالبشاميل للرجيم (Info)
المكوّنات
- سبع حبّات كوسا مقسّمة إلى أنصاف ومقوّرة.
- نصف كيلوغرام لحمة مفرومة وخالية الدسم.
- ملح وفلفل أسود -حسب الرغبة-.
- ملعقة كبيرة من بودرة البصل.
- رشة قرفة.
- نصف كوب من الشوفان المطحون ناعمًا.
- بيضة.
- بقدونس مفروم ناعمًا.
مكوّنات البشاميل:
- نصف لتر حليب خالي الدسم.
- ملعقة كبيرة زيت.
- رشة قرفة.
- ست ملاعق كبيرة من الشوفان المطحون ناعمًا.
- ملعقة من بودرة البصل.
- ملح وفلفل أسود -حسب الرغبة-.
طريقة التحضير
- خلط اللحمة مع لب الكوسا والشوفان والبيضة والتّوابل جيّدًا، ورصّ قوارب الكوسا في صينية بايركس مدهونة بالزيت.
- حشو قوارب الكوسا بخليط اللحمة، وإدخالها إلى الفرن حتى تنضج.
- وضع البشاميل على وجه الكوسا وتزيينه بالبقدونس وتقديمه ساخنًا.
تحضير البشاميل:
خلط مكوّنات البشاميل وهي باردة، وهذه المكوّنات هي: الحليب والزيت والشوفان، ثمّ رفعها على النار كي تصبح متماسكة، وتتبيلها ببودرة البصل والملح والفلفل الأسود والقرفة وتحريكها جيّدًا وسكب البشاميل على وجه قوارب الكوسا.
