كتب zucchini boats stuffed with bechamel for diet
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# قوارب الكوسا بالبشاميل
# قوارب البطاطا المحشية بالخضار
# قوارب البطاطا المحشية في الفرن
# قوارب البطاطس المحشية
# القيمة الغذائية للكوسا المحشية
# صينية الكوسا بالبشاميل
# إعداد صينية الكوسا بالبشاميل
# هل الكوسا مفيد للرجيم
# قوارب البطاطس بالبشاميل
# كوسا محشية بالتونة
# مكونات طبق قوارب الكوسا
# طريقة عمل قوارب الكوسا
# إعداد قوارب الكوسا
# قوارب الكوسا باللحم المفروم
# قوارب الكوسا بالخضار واللحم
# قوارب الكوسا بالدجاج
# الملوخية المحشية
# كرات البطاطا المحشية
# الدجاجة الكاملة المحشية
# البطاطا المحشية بالبروكلي والجبن
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
قوارب الكوسا المحشية بالبشاميل للرجيم (معلومة)
المكوّنات
- سبع حبّات كوسا مقسّمة إلى أنصاف ومقوّرة.
- نصف كيلوغرام لحمة مفرومة وخالية الدسم.
- ملح وفلفل أسود -حسب الرغبة-.
- ملعقة كبيرة من بودرة البصل.
- رشة قرفة.
- نصف كوب من الشوفان المطحون ناعمًا.
- بيضة.
- بقدونس مفروم ناعمًا.
مكوّنات البشاميل:
- نصف لتر حليب خالي الدسم.
- ملعقة كبيرة زيت.
- رشة قرفة.
- ست ملاعق كبيرة من الشوفان المطحون ناعمًا.
- ملعقة من بودرة البصل.
- ملح وفلفل أسود -حسب الرغبة-.
طريقة التحضير
- خلط اللحمة مع لب الكوسا والشوفان والبيضة والتّوابل جيّدًا، ورصّ قوارب الكوسا في صينية بايركس مدهونة بالزيت.
- حشو قوارب الكوسا بخليط اللحمة، وإدخالها إلى الفرن حتى تنضج.
- وضع البشاميل على وجه الكوسا وتزيينه بالبقدونس وتقديمه ساخنًا.
تحضير البشاميل:
خلط مكوّنات البشاميل وهي باردة، وهذه المكوّنات هي: الحليب والزيت والشوفان، ثمّ رفعها على النار كي تصبح متماسكة، وتتبيلها ببودرة البصل والملح والفلفل الأسود والقرفة وتحريكها جيّدًا وسكب البشاميل على وجه قوارب الكوسا.
