books green beans with tomato
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
# Green beans with mushrooms
# Green beans and meat with rice
# How to cook green beans
# Fried green beans
# Green beans with olive oil
# Green beans with oil
# Making green beans and potatoes
# green bean japanese style
# green bean salad
# green bean stew
# green bean dishes
# The nutritional value of green beans
# Green beans with tomatoes and sausage
# Falafel sandwich with green tomatoes
# pickled green tomatoes
# Green beans with oil and tomatoes
# Tomato and green olive salad
# Spicy green tomato salad
# Green beans in the oven
# Green beans with broth and meat
View more
Source: mawdoo3.com
اللوبيا الخضراء مع الطماطم (Info)
| مدّة تجهيز المكوّنات | 25 دقيقة |
| مدّة الطهي | 70 دقيقية |
| تكفي لِ | 5 أشخاص |
القيمة الغذائية
| السعرات الحرارية | 118 سعرة حرارية |
| الدهون | 6 غرامات |
| الكربوهيدرات | 13 غراماً |
| البروتين | 4.20 غراماً |
المكوّنات
- ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون.
- حبة متوسطة الحجم من البصل مقطعة إلى شرائح.
- ثمانمئة غرام من اللوبيا الخضراء العريضة المقلمة والمقطعة إلى قطع بطول أربع سنتمترات.
- ثمانية فصوص من الثوم المقسم إلى شرائح.
- حبتان من الطماطم المقشر والمقسم إلى شرائح.
- مكعبان من مرق الدجاج.
- ملعقتان كبيرتان من معجون الطماطم.
- ثلاثة أكواب من الماء.
طريقة التحضير
- سخّن الزيت في قدر متوسط الحجم وقلّي به البصل مدّة ثلاث دقائق أو حتّى يطرى.
- أضف اللوبيا وقلّب واترك المكوّنات على نار متوسطة الحرارة مدّة عشر دقائق.
- أضف الثوم والطماطم وقلّب المكوّنات بين الحين والآخر واتركها مدّة أربع دقائق.
- أضف مكعبا المرق ومعجون الطماطم والماء وقلّب المكوّنات واتركها على النار حتّى تغلي.
- اترك القدر على نار خفيفة من دون تغطيته مدّة خمسين دقيقة حتّى تنضج اللوبيا (أضف المزيد من الماء عند الحاجة).
