If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
يساعد تناول المكسرات والزبادي على تخفيف الوزن، وذلك لأنّ المكسّرات غنية بالدهون والألياف التي تساعد على الإحساس بالشعور بالشبع لفترات أطول، في حين يحتوي لبن الزبادي على بكتيريا مفيدة تُساعد على تحسين صحة الجهاز الهضمي.