books its food sources

If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.

# Nutrition sources # Food sources of vitamins # electrical power sources # Magnesium food sources # Food sources of copper # Iron food sources # Feed sources for industrial fermentation # Food sources of folic acid # Food sources of phosphorous # Shrimp food sources # Food sources of vitamins important for hair # Food sources of fat # Recommended food sources to reduce # Potassium food sources # Food sources of zinc and iron # Food sources of calcium, magnesium and zinc # Food sources of nicotinamide # Nutritional sources and lack of intake # Sodium food sources # Food sources in the period of closing the mouth

مصادره في الغذاء (Info)

يوجد السيلينيوم في اللحوم والحبوب، ويمكن الحصول عليه من خميرة البيرة وأنواع مختلفة من الملفوفيات والأرز الكامل والدجاج، بالإضافة إلى سمك السلمون والتونة والأغذية البحرية. ومن الأغذية المحتوية على السيلينيوم أيضاً كل من الشطة والبابونج وبذور الشمر والحلبة والثوم والجنسنغ والبقدونس والنعناع وغيرها. وأفضل مصادره المكسَّرات وبخاصّة الجوز البرازيلي. تبلغ الكمّية الغذائية المرجعية للسيلينيوم في الولايات المتّحدة بالنسبة للمراهقين والبالغين مقدار 55 ميكروغرام في اليوم؛ وفي أوروبا حُددّت النسبة للرجال بمقدار 70 ميكروغرام/اليوم، وللنساء بمقدار 60 ميكروغرام في اليوم، وللنساء الحوامل بمقدار 75 ميكروغرام في اليوم. كما أصدرت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية الحدود المعيارية القصوى والدنيا من السيلينيوم الداخل في تركيب وصفة غذاء الرضع.

Source: wikipedia.org