If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
لن يتم اكتساب الوزن إلا إذا حصل الجسم على فائض من السعرات الحرارية، ولزيادة الوزن ببطء وثبات ينصح بإضافة سعرات حرارية بمقدار 300-500 أكثر من الاحتياجات اليومية من السعرات، أما لزيادة الوزن بسرعة فيجب زيادة ما بين 700-1000 سعرة حرارية يومياً، ويمكن معرفة السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم يومياً باستخدام حاسبة السعرات الحرارية، علماً أنّ النتيجة ستكون تقريبية.