If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
تساعد هذه الخدعة على عدم الإفراط في تناول الطعام، ويمكن تدوين جميع الأطعمة المُستهلكة خلال اليوم بالقلم والورقة، أو التقاط صورة للطعام من خلال الهاتف، وقد أشارت إحدى الدراسات إلى أنّ تصوير الطعام كان أفضل من كتابة الوجبات المُستهلكة بالقلم والورقة؛ حيث تتيح الصورةُ فرصةً أكبر لتحسين الاختيارات، وإدراك إمكانية تقليص حصص بعض الأطعمة، أو تخطّيها تماماً.