كتب حاجة الجسم من النوم
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# تقدير حاجة الطفل من النوم
# حاجة الجسم من الفيتامينات
# حاجة الجسم من البروتين
# حاجة الجسم من الفسفور
# حاجة الجسم من الكالسيوم والمغنيسيوم
# حاجة الجسم لكل من المغنيسيوم والفسفور
# حاجة الجسم من الصوديوم
# حاجة الجسم اليومية من البروتين
# حاجة الجسم للدهون
# حاجة الجسم اليومية من الماء
# أعراض حاجة الجسم للكولاجين
# حساب حاجة الجسم من الماء
# حاجة الجسم من الكرياتين
# حاجة الجسم من الألياف
# معرفة حاجة الجسم للماء
# لمحة عامة حول حاجة الجسم للماء
# كمية النوم التي يحتاجها الجسم
# معرفة حاجة الطفل للنوم
# الحاجة اليومية للجسم من الماء
# حاجة جسم الإنسان من البروتين
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
حاجة الجسم من النوم (معلومة)
في الحقيقة، تختلف احتياجات الأفراد للنوم بشكل كبير، وتعتمد ساعات النوم التي يحتاجها الجسم على عدة عوامل، وفيما يلي جدول يوضح معدل ساعات النوم لمختلف الفئات العمرية:
| الفئة العمرية | ساعات النوم المُوصى بها |
|---|---|
| الأطفال حديثي الولادة | 14-17 ساعة في اليوم |
| الأطفال بعمر السنة | ما يُقارب 10 ساعات نوم في الليل، إضافة لأربع ساعات قيلولة خلال النهار |
| الأطفال بعمر السنتين | 11-12 ساعة خلال الليل، إضافة لساعة إلى ساعتين قيلولة |
| الأطفال بعمر 3-5 سنوات | 10-13 ساعة |
| الأطفال بعمر 6-12 سنة | 9-11 ساعة |
| الأطفال بعمر 14-17 سنة | 8-10 ساعات |
| البالغون | 7-9 ساعات |
