كتب حساب حاجة الجسم من الماء
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
حساب حاجة الجسم من الماء (معلومة)
يُعدّ الماء المُكوّن الكيميائيّ الرئيسيّ للجسم، ويشكل حوالي 60% من وزنه؛ حيثُ إنّ الجسم يعتمد على الماء من أجل البقاء على قيد الحياة، فكلّ خليّةٍ وأنسجةٍ وعضوٍ في الجسم يحتاج إلى الماء ليعمل بشكل صحيح، ويُعدّ من الصعب تحديد حاجة الجسم من الماء، إذ إنّ الاحتياجات المائية الفردية الخاصة بالأشخاص تعتمد على عدّة عوامل، منها: النشاط الحركي، والظروف البيئية، وكتلة الجسم، والجنس، والعمر، والعوامل الفردية، والحالة الصحية للشخص، ولكن بشكلٍ عام فإنّ تحديد كمية الماء التي يحتاجها الجسم للحفاظ على توازن صحيّ تتمّ من خلال تحديد كمية المياه التي يستخدمها الجسم ويفقدها، وكميّة الماء المستبدلة، وتكون حوالي 3.7 لترات من السوائل يومياً للرجال الأصحاء الذين يعيشون في مناخ معتدل، وحوالي 2.7 لتر من السوائل يوميا للنساء، وتجدر الإشارة إلى أنّ هذه التوصيات تشمل السوائل من الماء وغيرها من المشروبات والأطعمة.
