اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
لتعويد الطفل على النوم مبكراً يجب أولاً معرفة ما يحتاج جسمه من ساعات للنوم فعلاً، ويُشار إلى أنّ الطفل الذي يتراوح عمره من ست إلى اثنتي عشرة سنة يحتاج من تسع إلى إحدى عشرة ساعة من النوم، بينما يحتاج المراهقون من ثماني ونصف إلى تسع ساعات ونصف لكي يعمل جسمهم بأفضل ما يُمكن.