كتب حاجة الجسم من الألياف
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# لماذا لا تهضم الألياف الغذائية في الجسم
# ما هي الألياف الغذائية
# ما هي الأغذية الغنية بالألياف
# ما هي الألياف القابلة للذوبان
# احتياجات الألياف
# الألياف البصرية
# الألياف الصناعية
# الألياف الكيميائية
# الخرسانة المسلحة بالألياف الزجاجية
# الاتصال عبر الألياف البصرية
# اتفاق الألياف المتعددة
# الألياف البصرية إلى المنازل
# حمية قليلة الألياف
# تحلل الألياف العضلية
# طبقة الألياف العصبية
# كابل الألياف الضوئية
# مجزئ الألياف البصرية
# مكملات الألياف
# حذاء الألياف
# خوذة الألياف الأمريكية
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
حاجة الجسم من الألياف (معلومة)
يبين الجدول التالي كمية الألياف الغذائية التي يحتاجها الأفراد من مختلف الفئات العمرية:
| الفئة العمرية | كمية الألياف (غرام/يوم) |
|---|---|
| الأطفال من 1-3 سنوات | 14 |
| الأطفال من 4-8 سنوات | 18 |
| الذكور من 9-13 سنة | 24 |
| الإناث من 9-13 سنة | 20 |
| الذكور من 14-18 سنة | 28 |
| الإناث من 14-18 سنة | 22 |
| الرجال من 19-70 سنة | 30 |
| النساء من 19-70 سنة | 25 |
| المرأة الحامل من 14-18 سنة | 25 |
| المرأة الحامل من 19-50 سنة | 28 |
| المرضع من 14-18 سنة | 27 |
| المرضع من 19-50 سنة | 30 |
