كتب حاجة الجسم من الكالسيوم والمغنيسيوم
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# لمحة عامة حول الكالسيوم والمغنيسيوم والزنك
# أين يوجد الكالسيوم والمغنيسيوم
# العلاقة بين الكالسيوم والمغنيسيوم
# نقص الكالسيوم والمغنيسيوم
# أعراض نقص الكالسيوم والمغنيسيوم
# العلاقة بين نقص الكالسيوم والمغنيسيوم
# أسباب نقص الكالسيوم والمغنيسيوم
# أضرار نقص الكالسيوم والمغنيسيوم
# علاج نقص الكالسيوم والمغنيسيوم
# غني بالكالسيوم والمغنيسيوم
# أسيتات الكالسيوم والمغنسيوم
# احتياجات الجسم من الكالسيوم
# حاجة الجسم لكل من المغنيسيوم والفسفور
# ما أهم وظائف الكالسيوم بالجسم
# ما وظائف عنصر الكالسيوم في الجسم
# الكحول وامتصاص الكالسيوم في الجسم
# تاثير نقص الكالسيوم في الجسم
# ارتفاع الكالسيوم في الجسم
# ما هي أضرار زيادة الكالسيوم
# أهمية الكالسيوم في جسم الإنسان
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
حاجة الجسم من الكالسيوم والمغنيسيوم (معلومة)
حاجة الجسم من الكالسيوم
يُبيّنُ الجدول الآتي الكمية التي تحتاجها جميع الفئات على اختلاف أعمارهم من الكالسيوم:
| الفئة العمرية | كمية الكالسيوم بالمليغرام |
|---|---|
| الرضّع من الولادة إلى 6 أشهر | 200 |
| االرضع من 7 إلى 12 شهراً | 260 |
| الأطفال من سنة إلى 3 سنوات | 700 |
| الذكور والإناث من 4 إلى 8 سنة | 1000 |
| الذكور والإناث من 9 إلى 18 سنة | 1300 |
| الذكور والإناث من 19 إلى 50 سنة | 1000 |
| الذكور من 51 إلى 70 سنة | 1000 |
| الإناث من 51 إلى 70 سنة | 1200 |
| الذكور والإناث 71 سنة فما فوق | 1200 |
| الحامل والمُرضع 14 إلى 18 | 1300 |
| الحامل والمُرضع 19 إلى 50 | 1000 |
حاجة الجسم من المغيسيوم
يُبيّنُ الجدول حاجة الجسم مِن المغيسيوم بالمليغرام وفقاً للجنس والفئات العُمرية:
| المرحلة العمريّة | الكميّة المُوصى بها من المغنيسيوم (مليغرام/ اليوم) |
|---|---|
| الرضّع من الولادة إلى 6 شهراً | 30 |
| الرضّع 7 إلى 12 شهراً | 75 |
| الأطفال من سنة إلى 3 سنوات | 80 |
| الأطفال 4 إلى 8 سنوات | 130 |
| الأطفال 9 إلى 13 سنة | 240 |
| الذكور 14 إلى 18 سنة | 410 |
| الإناث 14 إلى 18 سنة | 360 |
| الذكور 19 إلى 30 سنة | 400 |
| الإناث 19 إلى 30 سنة | 310 |
| الذكور 31 سنة فما فوق | 420 |
| الإناث 31 سنة فما فوق | 320 |
| الحوامل 14 إلى 18 سنة | 400 |
| الحوامل 19 إلى 30 سنة | 350 |
| الحوامل 31 إلى 50 سنة | 360 |
| المرضعات 14 إلى 18 سنة | 360 |
| المرضعات 19 إلى 30 سنة | 310 |
| المرضعات 31 إلى 50 سنة | 320 |
