books نصائح لطعام صحي
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
# Tips for eating healthy
# Tips to benefit from healthy eating
# Tips for healthy eating
# Tips to make food healthy
# Tips for eating in the restaurant
# Health tips when eating fesikh
# Tips for healthy soup in Ramadan
# Four healthy tips for a healthy life
# Healthy tips for strengthening nails
# Tips for healthy nails
# Tips to maintain healthy nails
# Tips to maintain healthy skin
# Tips for healthy skin
# Tips for healthy eyes
# Tips for choosing healthy fats
# Nutrition tips for healthy skin
# Tips for a healthy dinner
# Tips for a healthy diet
# Tips for getting fattening in a healthy way
# Tips for making healthy noodles
View more
Source: mawdoo3.com
نصائح لطعام صحي (Info)
- يجب تناول الطعام باعتدال، وضمن الحدود المناسبة من السعرات الحراريّة التي يحتاجها الجسم في اليوم، فالزيادة في كمّية الطعام تؤدّي إلى زيادة في كتلة الجسم، ممّا يؤدّي إلى إصابة الإنسان بأمراض كثيرة، ومتعدّدة.
- التنويع في الأطعمة المُتناولة، وضمن النسب المحدّدة علمياً، فالغذاء المتوازن يساعد بشكل كبير في منح الجسم كافّة العناصر الغذائية التي يحتاج إليها.
- التقليل من تناول الأطعمة الدهنية، والسكريات، والموادّ الكحولية، والوجبات السريعة، وما إلى ذلك، لما لمثل هذه الأطعمة من أثر كبير في زيادة كتلة الجسم لدى الإنسان.
- شرب السوائل بكميات مناسبة، وتحديداً الماء، وذلك منعاً لحدوث الجفاف، ولِمَا للسوائل بشكل عام، وللماء بشكل خاص من أثر كبير وملحوظ في تحسين صحّة الإنسان.
- الحرص على تناول وجبة إفطار متوازنة، لما لها من أثر إيجابيّ كبير على صحّة الإنسان، حيث يساعد تناول هذه الوجبة الإنسان على التحكّم في كتلة جسمه، وإمداده بالطاقة، والعناصر الغذائيّة التي يحتاجها لأداء واجباته، وأعماله خلال اليوم.
