books النوم والتقليل من التوتر
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
# Improve mood and reduce stress
# Reducing stress before bed
# Reduce problems and stress
# Reduce stress level before bed
# Reducing stress levels
# Reducing tension and stress
# Reducing depression and stress
# frustrate and reduce
# The difference between tilt and reduce
# Reduce daily stress
# Reduce exposure to stress and tension
# Reduce stress levels
# Reduce stress and promote relaxation
# Reduce stress and depression
# Reduce stress and pressure
# Ways to reduce sleep
# Get enough sleep and avoid stress
# Insomnia, sleep and stress
# Listen carefully and speak less
# Between exaggeration and underestimation
View more
Source: mawdoo3.com
النوم والتقليل من التوتر (Info)
يُساهم الشعور بالتوتر وقلّة النوم في اختلال التوازن الهرموني، كزيادة إفراز بعض الهرمونات؛ مثل: هرمون الإستروجين (بالإنجليزية: Estrogen) الذي قد يزيد من نسبة تخزين الدهون في مناطق معينة بالجسم كالفخذ، والأرداف، لذلك يُنصح بالتقليل من التوتر، والحصول على ساعات نوم كافية للحصول على جسم ممشوق، وفقدان الدهون.
