books reducing tension and stress
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
# tension and stress
# Avoid tension and stress
# Stress and stress management
# Get rid of stress and stress
# How to deal with stress and stress
# Reducing stress and tension
# Reducing stress levels
# Avoid stress and tension
# Increased levels of stress and tension
# stress or tension
# Storm and stress
# Trauma and stress
# Avoid procrastination and stress
# Inflammation and oxidative stress
# Nerves, stress and hormones
# Life events and emotional stress
# Fatigue and stress
# stress reduction
# Reduce oxidative stress
# Reducing stress before bed
View more
Source: mawdoo3.com
التقليل من التوتر والإجهاد (Info)
يمكن أن تؤدي مستويات التوتر العالية إلى خلل وتعطيل التوازن الهرموني، فعند التوتر والضغط ينتج الجسم هرمونات الجلوكوكورتيكويدز (بالإنجليزية: glucocorticoids) الذي تزيد كثرته الشهية والرغبة في الأكل؛ مما يؤدي إلى زيادة الوزن، وهناك العديد من الطرق التي يمكن أن تقلل من التوتر، ومنها: ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، واليوغا، وقضاء بعض الوقت في الهواء الطلق، والتقليل من تناول الكافيين، وغيرها.
