books reduce stress and promote relaxation
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
# Stress and the art of relaxation
# Relaxation and stress-relieving exercises
# Relaxation and stress exercises
# You can relax and relieve stress
# How do we learn the art of relaxation?
# What is relaxation?
# Reduce stress and stress
# Reduce daily stress
# Reduce problems and stress
# Sleep and reduce stress
# Reduce exposure to stress and tension
# Improve mood and reduce stress
# Reduce stress before bed
# Reduce stress levels
# Reduce stress and depression
# Reduce stress and pressure
# Reduce stress level before bed
# relaxation psychology
# Meditation and relaxation techniques
# Treatment and relaxation at the Dead Sea
View more
Source: mawdoo3.com
تقليل التوتر وتعزيز الاسترخاء (Info)
أظهرت العديد من الدراسات أنّ ممارسة اليوغا قد يساعد على تقليل إفراز الكورتيزول وهو هرمون الإجهاد الأساسي، وأظهرت إحدى الدراسات تأثير اليوغا القوي على الإجهاد عن طريق تتبع 24 امرأة اعتبرن أنفسهن مضطربات عاطفياً، فكان مستوى الكورتيزول أقل بكثير لدى النساء بعد ابتاع برنامج يوغا لمدة ثلاثة أشهر، كما أصبحت مستويات التوتر، والتعب، والاكتئاب لديهن أقل، ووجدت دراسة أخرى أُجريت على 131 شخصا نتائج مماثلة، والتي أظهرت أن ممارسة اليوغا ل10 أسابيع ساعد على الحد من التوتر والقلق، وفي تحسين نوعية الحياة والصحة العقلية.
