books tips for maintaining a healthy uterus
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
# Other tips for maintaining healthy skin
# General tips for maintaining healthy eyes
# Other tips for maintaining a healthy colon
# Tips for maintaining bone health
# General tips for maintaining a healthy diet
# Tips to keep nails healthy
# Tips to maintain a healthy stomach
# Tips to keep your kidneys healthy
# Tips to keep children healthy
# Tips to maintain a healthy heart
# Tips to keep your brain healthy
# Tips to maintain a healthy pregnancy
# Tips to maintain health
# Tips to maintain dental health
# Tips to maintain healthy nails
# Tips to maintain healthy skin
# Tips to maintain healthy hair
# General tips for maintaining oily skin
# Other tips for maintaining youthful skin
# Tips for maintaining accessories
View more
Source: mawdoo3.com
نصائح للحفاظ على صحة الرحم (Info)
هنالك العديد من الخطوات التي يمكن أن تساهم في المحافظة على الرحم، وفيما يأتي بعضها:
- إجراء فحص مسحة عنق الرحم بشكل دوري للكشف عن أي تغييرات سرطانيّة فيه، أو أي حالات أخرى، وتوصي الجمعيَّة الأمريكيَّة للسرطان، أنّ النساء اللواتي تتراوح أعمارهنَّ بين 21 إلى 29 عاماً بالقيام بهذا الفحص كل ثلاث سنين، أما من عمر 30 إلى 65 فيمكن إجراؤه كل خمس سنوات.
- أخذ لقاحات فيروس الورم الحليمي البشري (بالإنجليزية: Human papillomavirus) الذي يحمي من تسعة سلالات مختلفة من الفيروسات، وعادةً ما يُعطى للإناث بين عمر التسع سنوات إلى الستة وعشرين سنة، وأشارت إدارة الغذاء والدواء إلى أنّ هذه اللقاحات يمكن أن تساهم في تقليل خطر الإصابة بما يقارب 90% من سرطان المهبل، والشرج، وعنق الرحم.
- الإقلاع عن التدخين؛ وذلك لارتباطه ببعض أنواع السرطانات التي تصيب عنق الرحم.
- تناول الأطعمة التي تساعد على الحفاظ على صحة الرحم، وتعزّز مناعة الجسم، مثل: الأطعمة الغنيّة بفيتامين ج كالبرتقال، والأطعمة الغنيّة بالفولات؛ مثل الخضار الخضراء، والأطعمة الغنيّة بالبيتا كاروتين؛ كالجزر، والشمام، والأطعمة الغنيّة بفيتامين هـ، مثل؛ الحبوب الكاملة، والخبز.
- مراقبة أي أعراض غير طبيعيّة للرحم واستشارة الطبيب؛ ومن هذه الأعراض النزيف الشديد خلال الدورة الشهرية، والآلام عند التبول، وحركة الأمعاء، وفي الحوض، وأسفل الظهر.
