books other tips for maintaining a healthy colon
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
# Other tips for maintaining healthy skin
# General tips for maintaining healthy eyes
# Tips for maintaining a healthy uterus
# Tips for maintaining bone health
# General tips for maintaining a healthy diet
# Tips to keep nails healthy
# Tips to maintain a healthy stomach
# Tips to keep your kidneys healthy
# Tips to keep children healthy
# Tips to maintain a healthy heart
# Tips to keep your brain healthy
# Tips to maintain a healthy pregnancy
# Other tips for maintaining youthful skin
# Other tips for maintaining a stable weight
# Tips to maintain health
# Tips to maintain dental health
# Tips to maintain healthy nails
# Tips to maintain healthy skin
# Tips to maintain healthy hair
# General tips for maintaining oily skin
View more
Source: mawdoo3.com
نصائح أخرى للحفاظ على صحة القولون (Info)
يمكن اتباع بعض النصائح والطرق للمحافظة على صحّة القولون، ونذكر منها ما يأتي:
- المحافظة على الوزن الصحي: وفقاً لجمعية السرطان الأمريكية (بالإنجليزية: American Cancer Society) فإنَّ الوزن الزائد يزيد خطر الإصابة بسرطان القولون، وسرطان الثدي عند النساء بعد سن اليأس، وسرطان المستقيم، والمريء، والبنكرياس، والكلى، لذا يُنصح بالمحافظة على الوزن الصحي، وخسارة الوزن الزائد.
- المحافظة على رطوبة الجسم: يحتاج الشخص إلى شرب 1.6-2 لتراً أي ما يعادل 6-8 أكواب من السوائل يومياً لمنع الإصابة بالجفاف، ويعدّ الماء والحليب قليل الدسم خيارات ممتازة، وينصح بتجنب المشروبات السكرية، كالمشروبات الغازية، والعصائر المحلّاة.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام: يزداد خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم عند الأشخاص الخاملين، وقد يساعد رفع مستوى النشاط البدني على تقليل هذه المخاطر.
