books sleep enough hours and avoid stress
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
# The importance of getting enough hours of sleep
# Sleeping enough hours during the night
# Get enough sleep and avoid stress
# Adequate sleep hours
# How many hours are enough to sleep?
# Sleeping enough hours
# sleep more hours
# Sleep well and avoid stress
# Get enough sleep
# How do I stay up for long hours?
# What is the normal number of hours of sleep?
# How many hours of healthy sleep?
# What is the ideal number of hours of sleep?
# How many hours do children sleep?
# Avoid stress and tension
# Avoid anxiety and stress
# Avoid tension and stress
# Avoid exposure to stress and tension
# How to reduce the hours of sleep
# Sleep and reduce stress
View more
Source: mawdoo3.com
النوم لساعات كافية وتجنب التوتر (Info)
يؤثر كل من النوم، والتوتر بشكل قوي على الشهية، والوزن؛ حيث تؤدي قلة النوم إلى تعطيل هرمونات تنظيم الشهية (بالإنجليزية: leptin، وghrelin)، وارتفاع هرمون الكورتيزول؛ مما يؤدي إلى زيادة الشعور بالجوع، والرغبة في تناول الطعام الغير صحي، وبالتالي زيادة السعرات الحرارية، بالإضافة إلى زيادة خطر الإصابة بالعديد من الأمراض، مثل: السمنة، والسكري من النوع الثاني.
