books sleeping enough hours
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
# Adequate sleep hours
# Sleeping enough hours during the night
# How many hours are enough to sleep?
# The importance of getting enough hours of sleep
# Get enough sleep
# Sleeping during working hours
# How to reduce the hours of sleep
# Disadvantages of not sleeping enough
# Sleeping an eight hour myth
# Regulating sleep hours
# How many hours of sleep does a person need?
# How many hours of sleep is healthy?
# Factors affecting the number of hours of sleep
# normal sleep hours
# The normal number of hours of sleep for women
# The number of hours of healthy sleep for adults
# How many hours of sleep is normal for a person?
# How many hours of sleep a person needs
# The number of hours of sleep in children
# What is the ideal number of hours of sleep?
View more
Source: mawdoo3.com
النوم ساعات كافية (Info)
يُؤثر النوم على صحة جسم الإنسان العقلية والجسدية، حيثُ تؤدي قلة النوم أو عدمة في عمل العديد من وظائف الجسم، مثل: خلل في عملية التمثيل الغذائي في الجسم، التأثير النفسي على الإنسان، وتدني نسبة التركيز والذاكرة، تغيُّرات في المزاج، إصابة الأشخاص بالتوتر، كما يؤثر قلة النوم على صحة القلب والأوعية الدموية، وجهاز المناعة، لذا يُنصح بالحصول على عدد ساعات كافية من النوم حتّى يتمكن الجسم من أداء وظافئه الجسدية بشكل جيد، إضافة الى قدرته على تجديد الخلايا وإصلاح التالف منها، والتي لا يُمكن أن يقوم بها الجسم أثناء فترة الإستيقاظ.
