books leg extension exercise
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
# Leg stretching exercise
# One leg stretching exercise
# Leg raise exercise
# Arm and leg raise exercise
# The rising leg exercise
# leg extension
# Straight leg raise
# Leg side raise
# Leg slimming exercises
# Leg fattening exercise
# Leg on leg in what is the variaq
# Leg on leg Ahmed Fares Al-Shidaq
# flexible leg grass
# neck extension exercise
# Wrist extension and flexion exercise
# back extension exercise
# Leg push-ups
# Leg exercises
# leg belly
# leg stroke
View more
Source: mawdoo3.com
تمرين مد الساق (Info)
يُطبق هذا التمرين على الجزء السفلي من الجسم، ويمكن ممارسته باستخدام آلات متعددة موجودةٍ في معظم الصالات الرياضيّة، ويتم القيام بهذا التمرين من خلال تطبيق الخطوات الآتية:
- الجلوس على آلة مدّ الساق، ومدّ الساقين للأمام.
- وضع الكاحلين على الشريط الموصول بالأوزان.
- دفع الأرجل، وإنزالهما للأسفل.
- رفع الساقين، والرجوع لوضعية البداية.
- تكرار التمرين.
