books wrist extension and flexion exercise
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
# wrist star
# wrist and bracelet
# Wrist movement effect
# Burnt Wrist and Other Stories
# wrist joint
# wrist band
# neck extension exercise
# back extension exercise
# Thumb flexion exercise
# Trunk flexion exercise
# Leg extension exercise
# wrist nail
# jacket wrist
# What is the benefit of the pull-up exercise?
# What is the nature of exercise?
# What is a squash exercise?
# What is the best abdominal exercise?
# Knee-to-chest extension
# Rotational stretching exercise
# Superman Back Stretching Exercise
View more
Source: mawdoo3.com
تمرين تمديد وثني المعصم (Info)
يُطبّق هذا التمرين باتّباع الخطوات الآتية:
- استخدام منشفة ملفوفة وجعلها ركيزة لوضع السّاعد عليها عند حافّة الطاولة، وبذلك تكون اليد شبه معلّقة أو متدلية من فوقها.
- تحريك اليد للأعلى حتّى بدء الشعور بالتمدد بشكل لطيف، ثُم العودة لوضعها البدائي.
- عكس التمرين من خلال عكس وضعية اليد وبحيث يكون الكف موجّها نحو الأعلى والكوع نحو الأسفل، ثُم تكرار نفس الحركة.
