books green bean oil method
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
# Green bean stew in oil
# Preparing green beans in oil
# Green beans with oil and tomatoes
# Green bean press method
# Dry bean oil method
# The method of beans in oil
# green beans japanese style
# How to pickle green beans
# green bean edam
# Green bean and chickpea salad
# green bean recipe
# Mushroom green bean salad
# Green bean salad with eggs
# Green bean salad with mayonnaise
# Preparing green bean stew
# Green bean soup for diet
# Diet green bean salad
# Sesame green bean salad
# Green Bean Stew with Meat
# green bean dishes
View more
Source: mawdoo3.com
طريقة الفاصولياء الخضراء بالزيت (Info)
الفاصولياء الخضراء
تحتوي الفاصولياء الخضراء على قيمة غذائية عالية تجعلها من الأغذية الصحية التي لا بدّ من الاهتمام بتضمينها في النظام الغذائي، وتتعدد طرق طهيها وتقديمها، فمن الممكن تضمينها في أطباق السلطات، أو الشوربات، أو المقبلات حسب الرغبة، وسنتناول عدد من وصفاتها في هذا المقال.
الفاصولياء الخضراء بالزيت
المكوّنات
- نصف كيلوغرام من الفاصولياء الخضراء.
- نصف حزمة من الكزبرة الخضراء والمفرومة بشكل ناعم.
- أربعة فصوص من الثوم مفرومة بشكل ناعم.
- ثمرتان من البصل مفرومتان بشكل ناعم.
- نصف كوب من زيت الذرة لغرض القلي.
- ملعقة صغيرة من الكمون.
- ملعقة صغيرة من الكزبرة المجففة.
- ملعقة صغيرة من بهار الفلفل الحار.
- ملح حسب الحاجة.
- ملعقة كبيرة من دبس الرمان.
طريقة التحضير
- قطّعي الفاصولياء إلى شرائح طويلة، ثمّ اغسليها وصفّيها من الماء.
- ضعي الزيت في إناء، وأضيفي إليه كلّاً من الثوم والبصل، وشوّحيهما إلى أن يذبلا.
- أضيفي الفاصولياء المفرومة، وما تبقى من مكوّنات، وتوابل، ودبس رمّان.
- قلّبي المكوّنات مع بعضها البعض ريثما تجفّ السوائل نوعاً ما، ثمّ اسكبي الفاصولياء بالزيت في طبق التقديم، وزيّنيه بشرائح الليمون، ومفروم أوراق النعناع.
الفاصولياء الخضراء بالزيت والبندورة
المكوّنات
- نصف كيلوغرام من الفاصولياء الخضراء.
- حزمة من الكزبرة الخضراء المفرومة بشكل ناعم.
- ثمانية فصوص مدقوقة من الثوم.
- أربع حبات متوسطة من البندورة، مقشّرة ومقطّعة إلى قطع صغيرة.
- ملح حسب الرغبة.
- أربع ملاعق كبيرة من زيت الزيتون.
طريقة التحضير
- قطّعي قرون الفاصولياء إلى قطع صغيرة، بحيث يكون طول القطعة الواحدة حوالي سانتيمترين، ثمّ اغسليها جيّداً بالماء.
- ضعي كمية قليلة من الزيت في وعاء، وأضيفي إليها الفاصولياء.
- اغمريها بكمية وافرة من الماء، ثمّ دعيها لتنضج على نار حرارتها متوسطة.
- أضيفي البندورة بعد مرور حوالي عشر دقائق على طهيها.
- دعيها لمدة خمس دقائق، ثمّ أضيفي كلّاً من: الثوم والكزبرة، وحرّكي المكوّنات معاً لخمس دقائق.
- ارفعي الإناء عن النار، واسكبي الفاصولياء في طبق التقديم.
فاصولياء خضراء سوتيه
المكوّنات
- كأسان من الفاصولياء الخضراء المقطّعة.
- ملعقة كبيرة من الزبدة.
- القليل من الملح.
- القليل من بهار الفلفل الأسود.
- حبة صغيرة ومفرومة من البصل.
- ملعقة صغيرة من الروزماري أو إكليل الجبل.
- ملعقة صغيرة من مفروم أوراق البقدونس.
طريقة التحضير
- أذيبي الزبدة في مقلاة على النار، وأضيفي الفاصولياء المقطّعة وشوّحيها قليلاً.
- افرمي البصل وأضيفي مفرومه إلى المقلاة.
- أضيفي الفلفل الأسود، والملح، وإكليل الجبل، واستمري في التشويح حتّى تذبل الفاصولياء.
- اسكبي الفاصولياء في طبق التقديم، وزيّني وجهه بمفروم أوراق البقدونس، ثمّ قدميه.
