books avoid naps during the day
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
# Avoid long naps during the day
# Limit the length of daytime naps
# Avoid taking naps during the day
# Avoid long naps
# Reducing nap time during the day
# Types of naps
# Benefits of a nap
# A nap is a good friend for memory
# The Sunnah of the Prophet in the nap
# Reducing nap time
# Factors that affect napping
# Correct nap timing
# Napping in the elderly
# Take a proper nap
# A nap is part of the biological rhythm
# split nap
# Napping in workplaces is right
# And people in the nap have doctrines
# nap sleep
# napping dog
View more
Source: mawdoo3.com
تجنب القيلولة أثناء النهار (Info)
تؤثّر القيلولة الطويلة خلال النهار على النّوم بشكل كبير خاصة تلك التي تمتدّ من ساعتين وأكثر، حيث ترفع مستويات اليقظة لدى الفرد، وقد يمتدّ تأثيرها ليصل حتى موعد النوم في الليل، الأمر الذي سيؤثر على نوعية النوم، ويؤخّر وقته، ومن أجل التغلّب على هذه الحالة، يُنصح بتجنّب القيلولة، أو تقليل مدتها على ألا تتجاوز الثلاثين دقيقة، مع الحرص على اختيار وقت مبكّر من اليوم.
